そえんじのなんとかなるさ

元旦からダイエット。初めて毎日体重計のりました。

夜食べた後にのることにしました。
そうすると少しでも体重減らしたいので夜食べすぎない。

毎日40分のジョギングと体幹トレーニングはしていたので問題は食事制限。

といっても　朝はパン食べて昼も好きなものを食べています。　白いご飯が好きなのできっちり二膳は、がっつり。

夜の白いご飯をなくして飲み物も13時以降は無糖コーヒーかお茶だけにしました。

そしてそして自分を褒めてやりたいのがお菓子を一切食べないことにしました。

2021年はまだお菓子を食べていません。
約１か月でこんな感じです。


2月12日の金曜日18：30分からの配信ライブまでにはも少し痩せておこう。^ ^

大晦日の夜は79.7キロでしたが朝は今75キロ台に。

夜の鍋は痩せるなんてききましたがたしかにお腹いっぱい食べるとその後は食べた分体重増えますが朝は消化しててgoodです。